ファスティングって何だ

ファスティングって知っていますか?

簡単にいえば、断食のことです。

経験の無い人だと、断食と聞くと、何日も何も食べないという

イメージかもしれません。

それでは修行になってしまいますし、簡単にできません。

ファスティングというのは、一切何も口にしないのではなく、

発酵野草ジュースや酵素飲料などで、

体に必要な栄養素はきちんとっ摂取します。

ファスティングというと、ダイエットばかりに気を取られますが、

本来は体の健康のために行うもので、

食べない事のメリットは、内臓を休ませるということなのです。


つまり一旦リセットするということで、

体の中に溜まっている老廃物を出してしまいます。

その間、食べたものを消化するために使われていたエネルギーを、

新しい組織を再生するために使うことができるというわけです。

そうして、体をリフレッシュさせることが

ファスティングの本来の意味なのです。

どんなことが起こるのか

ファスティングをすると、実際どんな効果が現れるのでしょう。

本来の目的でないとしても、嬉しいのは

何と言っても、体重と体脂肪が落ちるという事でしょう。

1回こっきりでも、体のためにはやった方がいいとは思いますが、

定型的にファスティングをすることで、太りにくくなるという

体質に変えていくことも可能です。

そして、内臓をお休みさせてあげることで、

正常な機能が戻ってくることも多いようです。


また、脂肪に溜まっている毒素を排出したり、

大腸の溜まっている老廃物をきれいにしたり、

血液中の余分なコレステロールを排出したり、

白血球が活性化し、免疫力をアップさせたりと、

いいことばかりで、デメリットと言えるものはありません。

もちろん個人差はあるでしょうが、

一度試してみる価値はあるのが、このファスティングなのです。

ファスティングを行う条件

ファスティングを行うには、条件等はあるのでしょうか。

ファスティングは、だいたいですが、16歳くらいから

60歳くらいの健康な人であれば、誰でも行うことができます。

年齢もあくまで目安で、何も決まっている訳ではありません。


ただし、あまりにやせすぎの人や、妊娠中の人、

生理中の人は、止めておいた方がいいと思われます。

また、臓器障害や、糖尿病などの持病がある人などは、

一度かかりつけのお医者さんに相談してみてください。

自己判断はしないでください。

またファスティング中の薬の服用や激しい運動は

止めた方がいいでしょう。

また、3日ファスティングを行う時には、

たっぷりと休息を取れる週末や連休などに行いましょう。

条件はそのくらいでしょうか。

最初は半日や1日のファスティングから始めると

いいのではないでしょうか。

初心者は半日からスタート

ファスティングがどんなものかも分からないし、

ちょっとだけ体験してみようと考えるのなら、

半日のファスティングがいいのではないでしょうか。

やることは、いたってシンプルで、

朝食を食べずに発酵野菜ジュースや酵素飲料に

置き換えてみましょう。

一応、前日の夕食をバランスのとれたものにして、

ご飯は腹8分目までにしておきましょう。

ちなみに当日の昼食と夕食は、

和食中心のバランスの取れたものにしてください。

お腹がすいたからといって、たらふく食べたり、

脂っこいものを食べたりしては意味がありませんから、

そこは気をつけましょう。

わずか半日ではありますが、前日の夜から内も食べていませんから、

朝食の置き換えだけでも、結構長い時間

ファスティングしていることになります。

ですからたった半日でも、内臓にも休息があげられて、

体も軽くリセットすることができるのです。

半日くらいなら、普通はそんなにつらい訳ではないので、

定型的に半日ファスティングでも、

やってみると体のためには良いのです。

1日ファスティングでしっかり

本当にファイスティングと呼べるのは、

1日ファスティングからでしょうか。

勘違いしてはいけないのが、

ただ単純に1日食事を我慢すればいいというわけでは無いという事

前日からちゃんと準備をします。

3食ともきちんと栄養バランスを考えた和食中心の食事をとり、

夕食はいつもより早めの時間に済ませてしまいます。

明日は何も食べないからといって、、

前日にたらふく食べるなんていうのは、話になりません。

くれぐれも注意しましょう。


実際の方法ですが、難しい事は何もありません。

ただ、朝、昼、晩と食事を発酵野菜ジュースや酵素ドリンクに

置き換えるだけです。ただしその他にも水は2リットル程度は

摂取してください。起きぬけも300ccくらいの水を飲むといいでしょう。


もちろん、カフェインの入った飲み物や糖分の多いジュース、

ましてやアルコール飲料なんて、絶対飲まないようにしましょう。

翌日は、おかゆのような消化のいいモノから食べ始めて、

ゆっくりと普通食に戻していけば終了です。

終わったとばかりに、脂っこいものを摂るのはよしましょう。

いきなり、内臓に負担がかかってしまいます。

このスケジュールをこなせば、体にいったんリセットがかかり、

体の調子もよくなっていきます。

1日ダイエットも定期的に行う事で、

効果が高くなりますので、試してみてください。


本格的に3日間のファスティング

1日ファスティングを経験してみて

問題ないようで、しかももっとしっかりと

ファスティングをやりたいなら、

3日間ファスティングにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

この3日間ファスティングを行うためには、

3日くらい前から、準備をします。

1日3食、バランスの取れて和食中心にして、

脂っこいものは摂らないようにし、アルコールも控えます。

当日朝起きたら、お水を300cc程度飲むことからスタートし、

朝、昼、夕と食事を発酵野草ジュースや酵素飲料に置き換えます。

それ以外に1日に水は2リットルほどは摂取しましょう。

またカフェインや糖分の入った飲料やアルコールも控えます。

そして、熱い風呂やサウナも入らないようにしてください。

この3日間ファスティングで一番気を付けることは、

ファスティングを終了してからの食事です。

終わったーとばかりに脂っこいものを食べてしまうと

いきなり内臓に負荷をかけることになるので、

絶対にやめましょう。

お粥のようなものから初めて、徐々に普通食に戻してください。

それもゆっくり3日間くらいかけましょう。

できればゆっくりと時間が取れる連休の時などに行うといいでしょう。

3日間ファスティングは効果が非常にでますが、

体調が悪いのに無理に行ったりはしないでください。

逆効果になってしまいます。

ベジーデル酵素液

ファスティングに使用する酵素ジュースにオススメなのが、

ベジーデル酵素液です。

現在、酵素ジュースの中では最も売れている商品です。

ベジーデル酵素液は、老舗の酒造メーカーが、

昔ながらの製法を用いて、発酵に1年、熟成に1年、

さらに追熟に1年以上の歳月をかけて丹念に作り上げています。

また、酵素の培養に砂糖は不可欠です。

一般には白砂糖が用いられますが、

ベジーデル酵素液は、沖縄産の黒砂糖を使用しています。

黒砂糖は、ミネラル、ビタミン、酵素などが

たっぷりと含まれているすぐれた材料となります。

更には、野菜・果実・野草・海草等、100種類以上に及ぶ

厳選された植物原料を使用。

しかも、細かくきざむことなく丸ごと漬け込む製法。

酵素ドリンクのベジーデルは栄養価が違います。


実際にファスティングにこのベジーデル酵素液を使っても、

味にくせがなく、最低限必要な栄養価があり、

あまり空腹感も感じないと評判で、

大変売れているのがこのベジーデル酵素液なのです。


酵素八十八選

最近注目度が高いファスティング。

元々は、ダイエットということではなく、

体の調子を整えるための、つまり健康のためのものでしたが、

結果として、ダイエットにつながるため、

ファスティングダイエット等と呼ばれるようになっています。

その際に使用する酵素ジュースや酵素液などは、

様々な会社から発売されていますが、

人気なのがスローヴィレッジの「酵素八十八選」です。

この「酵素八十八選」は、61種類以上の薬草レベルの野草と、

27種類以上の野菜・果実・海草・きのこ類などが配合されていて、

それら全ての栄養をギュッと詰め込んだ天然の発酵酵素ドリンクです。

この酵素が体内の細胞の一つひとつに働きかけて

体内環境を改善してくれるので、アンチエイジング、病気療養、から

肌荒れ・便秘の解消、ダイエットまで、

幅広く体の健康を守ってくれるのです。

毎日酵素

ファスティング、つまり断食をすることで、

内臓を休ませ、老廃物を排出し、

体の状態をリセットするという健康療法です。

このファスティングが、近頃注目されています。

そしてファスティングをする際に使用されるのが、

酵素ジュースや酵素液とよばれるものです。

現在、様々な商品が販売されていますが、

その中でも人気のある商品の一つが、

毎日酵素です。

この毎日酵素は、ファスティングに最適な酵素ドリンクです。

天然ビタミンCも配合されていて、お肌にいいと評判です。

足りない酵素をきっちり補給して、

消化吸収及び代謝の機能がアップしてくれますから、

内面から美しい体に変わっていけるのです。

ファスティングの具体的効果

ファスティングをすることでどんな具体的な効果が

体に現れて来るのでしょうか。

まずは、消化器系を休ませてあげることで、

消化臓器をリフレッシュさせ消化器系臓器の機能回復が見込めます。

他にも有害物が解毒され、肝臓本来の機能を取り戻すようになります。

それから、ダイエットという事でいえば、

体脂肪を燃焼させ代謝を向上、理想的な体重に近づいてきます。

そして、白血球が活性化し悪性の細胞の増加を抑えてくれます。


また感覚的な事になってしまいますが、

視覚・味覚・聴覚などの五感や知性が研ぎ澄まされると

言われています。

体の中をキレイにすることで、免疫力を上げることから、

アメリカではガンの治療にも用いられることもあるそうです。

体だけでなく、気持ちもゆっくり休めさせることを

たった1日から3日程度でできるのが、

ファスティングなのです。

お嬢様酵素

ファスティングに使える酵素飲料は、

様々な会社から販売されていますが、

変わったネーミングとビジュアルがトレードマークなのが、

このお嬢様酵素です。

ふざけているかと思いきや、様々な女性誌でも

取り上げられていて、人気の酵素飲料です。

特徴は64種類の野草原料と22種類の果実、野菜から

濃縮抽出された酵素飲料ということです。

また味のおいしさでも定評があり、

フルーティーなジュースを飲んでいるようと

リピーターが続出しています。

人気の秘密は、価格にも現れていて、

お財布にも優しい所が、売れている理由の一つです。

エッセンシア

数ある酵素飲料の中でも、人気の商品の一つが、

このエッセンシアです。

この会社の代表の女性がこの酵素飲料で

ダイエットできたことの顛末が女性誌で紹介されて以来、

人気が上昇した酵素飲料です。

脂っこい物や、消化の悪いものを食べていると、

その食物を消化吸収するために、酵素が沢山必要になり、

代謝をするための酵素が減ってしまうのです。

そのため、新陳代謝が落ち、燃焼も少なくなり、

不要な老廃物も排出しずらくなってしまい、

体内に残ってしまって、脂肪となっていくのです。

このエッセンシアを摂取することで、

必要な酵素を補う事が出来ます。

そのおかげで、代謝があがり、燃焼が促進され、

結果的にダイエットにつながるという訳です。

またサイトには、気軽に問い合わせが出来、

様々な相談を受けてくれるフリーダイヤル等も

載っていますから、分からない事は、直接聞くことができます。

気になる方は、一度試してみてください。

野草専科

ファスティングでダイエットというのは、

本来は副産物的なことなのですが、

ファスティングがうまくいけば、ダイエットにつながるというのも

また事実なのです。

その際に重要なのは、最低限の栄養はとることです。

ですから、食事に置き換える酵素飲料が重要になります。


野草専科は、そんな置き換えにもってこいな酵素飲料です。

酵素というのは、発酵する途中で有用菌の働きで作られます。

ですから、原料も重要なのですが、有用菌の働きは、

ある意味、もっと重要といってもいいかも知れません。

つまりその発酵の力によって、酵素飲料は全く変わってしまいます。

現在、多くの酵素飲料は、だいたい20~30種類の

有用菌で発酵させますが、この野草専科はなんと50種類以上の

発酵有用菌を使っているのです。

しかも、事前に有用菌を共生させて培養することで、

その働きの効果をパワーアップさせたうえで、

初めて樽に入れ強い発酵をさせています。

その結果、非常に酵素の力が強く、効果の高い酵素飲料が

出来上がるのです。

そのおかげで効果が出やすく、人気があるようです。

ファスティングデーツDX

ファスティングが人気を集めていますが、

そこで使用される酵素飲料は、沢山の種類があり、

それぞれ色々な特徴を持っています。

そんな酵素飲料の一つに、ファスティングデーツDXがあります。

このファスティングデーツDXの特徴は、

青パパイヤの酵素を使用している点です。

青パパイヤに含まれる酵素の量は、

成熟したパパイヤの10倍だそうで、

その凄さに秘密は、その酵素の中には、

たんぱく質分解酵素、糖質分解酵素、脂肪分解酵素の3つが

含まれていることでしょう。

つまり三大栄養素を全て分解する酵素を持っていることになります。

特に脂肪分解酵素を持つフルーツは

パパイヤだけなんだそうです。

ファスティングデーツDXはそんな特徴を持った

酵素飲料なのです。

場所が大事?

人気のファスティングですが、家で行うと

変わり映えもしないし、つい余計なものに手を出してしまいそう。

そんな人のために、断食道場のような所は、

昔から沢山あります。

しかし、それでは味気ないという方のために、

近頃では、ホテルでファスティングを行うという方が

増えているようなのです。

つまり、洗練されたホテルで、

優雅にファスティングということだそうです。


意外とホテルの方もファスティングメニューなんかを

打ち出してアピールしている所も出てきているそうなので、

オシャレなファスティング? 何だか不思議なようですが、

試してみるのもいいかもしれません。

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